INHOUDSOPGAWE:

Is garbanzo-bone keto?
Is garbanzo-bone keto?
Anonim

Kikkerertjies Geroosterde kekerertjies is dalk 'n gunsteling nuwerwets peuselhappie, maar hulle sal waarskynlik nie op keto pas nie. 'n ½-koppie porsie bevat byna 13 g netto koolhidrate.

Watter bone is keto-vriendelik?

Ketovriendelike bone

Op 'n streng keto-dieet is jou beste weddenskap vir bone om óf groenbone óf swart sojabone te kies, terwyl groenbone tipies voorberei word meer soos 'n groente as 'n boontjie, swart sojabone is 'n uitstekende alternatief vir ander, stywer boontjies in sop, boondoop, geroosterde bone of ander resepte.

Kan jy garbanzo-bone op 'n laekoolhidraatdieet eet?

Bone is vol proteïene en vesel en is 'n voedsame keuse vir mense op die meeste soorte diëte. Hulle en ander peulgewasse soos kekerertjies en lensies is egter ook hoog in koolhidrate. Eet hulle in matigheid wanneer jy op 'n laekoolhidraatdieet is.

Word hummus toegelaat op keto-dieet?

Hummus kan beslis deel wees van jou keto-dieet, maar net een of twee porsies kan vinnig 'n aansienlike deel van jou daaglikse koolhidraattoewysing bestee. As jy wel hummus eet, sal jy jouself tot 'n klein hoeveelheid wil beperk - miskien net 2–4 eetlepels (30–60 gram), wat 4–8 gram netto koolhidrate verskaf.

Waarom is kekerertjies sleg vir jou?

Mense moenie rou kekerertjies of ander rou peulgewasse eet nie, aangesien dit gifstowwe en stowwe bevat wat moeilik is om te verteer Selfs gaar kekerertjies het komplekse suikers wat moeilik kan wees om te verteer en lei tot dermgas en ongemak. Bring peulgewasse stadig in die dieet in sodat die liggaam daaraan gewoond kan raak.

Aanbeveel: